Giảm Stress Tiếng Anh

Ngày thi cận kề là thời điểm các sĩ tử phải “căng mình” hết cỡ để tập trung cho giai đoạn quyết định con đường học tập với những ước mơ của mình, trước mắt là được vào cánh cửa vào đại học. Tâm trạng lo âu, áp lực, mệt mỏi là không thể tránh khỏi.

Từ vựng thường dùng trong bài viết về stress bằng tiếng Anh

Cùng học trước các từ vựng để có thể viết được những bài viết về stress bằng tiếng Anh thật hay nha:

Chia sẻ cảm xúc với bạn bè, gia đình và thầy cô

Phương pháp đơn giản tiếp theo giúp thí sinh giảm bớt căng thẳng, áp lực trước mỗi mùa tuyển sinh đó là tổ chức các buổi học nhóm cùng nhóm bạn. Đây cũng là một trong những phương pháp học tập hiệu quả, giúp tinh thần học tập lên cao, đồng thời có cơ hội thư giãn, giải tỏa bớt áp lực cùng bạn bè sau mỗi giờ giải đề căng thẳng.

Bên cạnh đó, trước các kỳ thi quan trọng hay vào đợt tuyển sinh đại học hàng năm, tâm lý áp lực của thí sinh thường bắt nguồn từ những điều nhỏ nhặt như chưa đủ tự tin về kiến thức, không biết nên chọn ngành nghề nào để theo đuổi, không biết nên lựa chọn trường đại học nào,… Những điều này cần phải được chia sẻ thì mới có thể giải tỏa được áp lực trong tâm lý của mỗi sĩ tử. Gia đình và thầy cô sẽ là chỗ dựa tinh thần mà các sĩ tử tin tưởng nhất cho các sĩ tử, là những người có thể đưa ra định hướng và những lời khuyên hữu ích nếu bạn cần sự giúp đỡ.

Tạo không gian riêng cho người yêu

Hãy tạo cho người yêu của bạn một không gian riêng có thể thả lỏng và thư giãn thật sự. Hãy lắng nghe họ cẩn thận, điều này sẽ giúp bạn phân biệt mức độ căng thẳng và nhu cầu của họ chính xác hơn. Cách giảm stress cho người yêu này có tác dụng giúp họ tìm thấy niềm an ủi và xoa dịu thành công ngay cả khi đối mặt với nỗi buồn dai dẳng.

Nếu chưa biết nên làm gì khi người yêu bị stress, hãy cùng nhau xem một bộ phim.

Theo nhà trị liệu Chelsea Hudson, xem một bộ phim được yêu thích hoặc một chương trình hài hước là cách giảm căng thẳng đã được chứng minh. Sự chuyển hướng đậm chất điện ảnh này không chỉ giúp chúng ta quên đi những lo lắng mà còn gây ra tiếng cười - một phương tiện mạnh mẽ để giải phóng endorphin. Lối thoát vui vẻ ở nhà này có thể làm nhẹ tâm trạng và mang lại niềm vui chung.

Massage nhẹ nhàng có thể giúp giảm bớt căng thẳng. Nhẹ nhàng xoa bóp những lo lắng dưới tác dụng của tinh dầu và âm nhạc êm dịu sẽ giúp nuôi dưỡng tinh thần và thúc đẩy thư giãn. Cử chỉ quan tâm và kết nối này có thể mang lại hạnh phúc và bình an nội tâm.

Người ta thường nói con đường dẫn đến trái tim là đi qua dạ dày. Nấu một bữa ăn cho người yêu của bạn, điều này thể hiện một cử chỉ quan tâm hữu hình, đóng vai trò là chất xúc tác giúp xoa dịu tâm trí và nuôi dưỡng tinh thần rất hiệu quả. Hãy tham khảo ngay thực phẩm giảm stress hiệu quả!

Cùng nhau khám phá niềm vui có thể là một cách giảm stress cho người yêu vô cùng hiệu nghiệm. Cùng tham gia vào các hoạt động mà đối phương yêu thích, ngay cả khi chúng khác với sở thích của bạn. Cách tiếp cận này thúc đẩy sự kết nối sâu sắc hơn và thúc đẩy một môi trường hỗ trợ và thấu hiểu lẫn nhau.

Đôi khi, cách tốt nhất để giúp người yêu của bạn giảm bớt căng thẳng chỉ đơn giản là có mặt bạn bên cạnh. Sau một ngày vất vả, hãy cho họ một không gian an toàn để thư giãn. Một người để lắng nghe họ và một vài lời động viên đều tạo ra một nơi trú ẩn yên tĩnh, cho phép họ thở ra và buông bỏ.

Cách giảm stress cho người yêu này nghe có vẻ đơn giản mà thực tế đó lại là liều thuốc xoa dịu cho một tinh thần lẫn cơ thể đang bị căng thẳng. Tham gia vào các hoạt động thể chất như đi bộ dạo phố sẽ giải phóng endorphin - chất chống lại căng thẳng tự nhiên của cơ thể. Nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần đi bộ 10 phút mỗi ngày có thể làm giảm bớt những phiền não thông thường liên quan đến căng thẳng như trầm cảm và lo lắng.

Giảm bớt gánh nặng cho người yêu của bạn bằng cách chia sẻ nhiệm vụ hoặc trách nhiệm. Chia sẻ cùng nhau, không đổ lỗi, không phán xét có thể làm giảm đáng kể căng thẳng của họ. Sự hỗ trợ thiết thực này không chỉ giúp họ giảm bớt gánh nặng tinh thần mà còn củng cố mối quan hệ yêu thương và thấu hiểu. Ngoài ra bạn có thể giúp người yêu tìm hiểu một vài cách giảm stress trong công việc hiệu quả.

Tóm lại, stress có thể đến với bất kỳ ai ở nhiều mức độ và hình thức khác nhau. Nếu người yêu bạn gặp phải stress, thật may là có rất nhiều cách để tháo gỡ tình trạng này. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có được những cách giảm stress cho người yêu, giúp họ nhanh chóng lấy lại tinh thần, phấn chấn hơn, vui vẻ hơn; đồng thời nuôi dưỡng nuôi dưỡng và vun đắp mối quan hệ tình cảm càng thêm bền chặt, hài hòa.

Bố cục bài viết về stress bằng tiếng Anh

Bài viết về stress bằng tiếng Anh bao gồm những phần chính sau:

Viết đoạn văn ngắn nói về áp lực bằng tiếng Anh

We feel stressed probably almost everyday. So what can cause stress? Research has shown that being under a lot of pressure is a common reason for stress. For example: preparing for a speech or going on a first date,… People can also feel stressed just from overthinking. Stress can make us lose sleep or sleep too much, angry and even depressed. The key to stress-relief is to always know when to take a break. After we get the hang of it, feeling stressed will not be as bad anymore.

Chúng ta cảm thấy căng thẳng có lẽ gần như hàng ngày. Vậy điều gì có thể gây ra căng thẳng? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chịu nhiều áp lực là lý do phổ biến dẫn đến căng thẳng. Ví dụ: chuẩn bị cho bài phát biểu hay chuẩn bị cho buổi hẹn hò đầu tiên, … Mọi người cũng có thể cảm thấy căng thẳng chỉ vì suy nghĩ quá nhiều. Căng thẳng có thể khiến chúng ta mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều, dễ tức giận và thậm chí là trầm cảm. Chìa khóa để giảm căng thẳng là luôn biết khi nào nên nghỉ ngơi. Sau khi chúng ta hiểu được cách đối phó, cảm giác căng thẳng sẽ không còn tồi tệ như trước nữa.

Trên đây Step Up đã tổng hợp lại cách để có được bài viết về stress bằng tiếng Anh cùng với các bài mẫu. Hy vọng sau bài viết, bạn sẽ không còn lo lắng khi phải viết về stress nữa nhé!

Step Up chúc bạn viết được một bài hoàn chỉnh và đạt điểm cao!

Những đòi hỏi của cuộc sống thường phủ bóng đen căng thẳng, áp lực lên bản thân và cả những người thân yêu bên cạnh. Stress rất dễ gặp phải, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sức sống của bất kỳ ai. Thật may mắn, có nhiều cách hiệu quả giúp làm giảm căng thẳng và tìm lại cảm giác yên bình, thúc đẩy mối quan hệ bền chặt hơn; đồng thời mang lại những ngày vui vẻ, tươi sáng hơn.

Stress là khái niệm chỉ trạng thái thần kinh của một người đang bị căng thẳng, bao gồm nhiều yếu tố như vật lý, hóa học và phản ứng của cá thể đang tìm cách thích nghi với sự thay đổi nào đó xảy đến hoặc là áp lực từ bên trong/ngoài.

Cơ thể chúng ta khi gặp tác nhân gây stress sẽ tiết ra hormone giúp cung cấp năng lượng mạnh mẽ cho các cơ, nhịp thở nhanh hơn, nhịp tim tăng lên.

Stress ở mức độ nhẹ đến vừa phải, có thể kiểm soát được sẽ có thể mang lại sự tích cực, giúp một người hoạt động tích cực hơn, tập trung hơn trong học tập, công việc. Nhưng một khi bị stress quá mức, kéo dài thường xuyên sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến cả sức khỏe tâm lý lẫn thể chất của cá thể, khiến họ cảm thấy vô cùng chán nản, mệt mỏi, tiêu hóa kém, suy giảm miễn dịch và thậm chí còn dẫn đến trầm cảm. Nhiều trường hợp, stress quá mức khiến các mối quan hệ xung quanh của một người bị tác động, rạn nứt, đổ vỡ…

Một số người sẽ có nguy cơ cao bị stress, bao gồm:

Trên thực tế, triệu chứng của stress được biểu hiện dưới nhiều hình thức khác nhau, bao gồm cả thể chất, tinh thần, hành vi và cảm xúc. Dưới đây là những triệu chứng phổ biến nhất khi bị stress:

Một trong những triệu chứng điển hình của stress có liên quan đến thể chất. Khi bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, nhức đầu, thường xuyên ngủ không ngon giấc, mất ngủ, tim đập nhanh, ngực đau tức có kèm theo khó thở, buồn nôn và nôn,... thì bạn có thể đang bị căng thẳng bủa vây bởi một nguyên nhân gây stress nào đó trong cuộc sống nói chung.

Ngoài thể chất, stress còn tác động đến tinh thần của chúng ta. Triệu chứng của stress ở khía cạnh tinh thần là bị sa sút trí nhớ, không vui vẻ, buồn giận thất thường, làm việc/học tập/giao tiếp không tập trung, lú lẫn, thiếu quyết đoán,...

Nếu bạn hoặc ai đó bị căng thẳng, lo lắng, sợ hãi, bồn chồn, tức giận, sợ hãi, thất vọng, dễ nóng tính, bực tức, và thường xuyên khó chịu,... thì đây đều có thể là dấu hiệu cảnh báo bị stress.

Ở mức độ nghiêm trọng hơn, người bị stress hành hạ còn có thể khóc lóc, ăn uống bất thường, làm việc hấp tấp, nghiện hút thuốc/chất kích thích, thậm chí có thể còn tự làm hại bản thân hoặc làm hại người khác một cách mất kiểm soát...